Les jambes deviennent lourdes. Et puis cette chaleur… H + 02h54': km 35 Je prends une bouteille d'eau. Elle est chaude!!! J'ai trop chaud, j'ai mal aux jambes. Je marche un long moment. C'est très dur. Je n'ai plus de force. On croise maintenant les concurrents qui redescendent les quais pour aller à l'arrivée. Je pioche vraiment. Mais je suis encore en avance. Il faut relancer la machine. Encore 30 secondes d'avance. Je n'avance plus. Allez courage. H + 3h'': km 36 C'est le mur. Je suis en plein dedans. Je n'en peux plus. J'ai chaud, mal au ventre, mal partout. Il n'y a plus rien dans le moteur. Je marche, je cours, je remarche. C'est la panne. Il ne reste que 6 km mais je ne sais pas comment je vais faire le reste de la course. Le MP3 ne joue plus son rôle. Je ne l'entends plus. H + 03h12': km 38 Nous sommes remontés presque au parc de la tête d'or. Parcours marathon lyon 2021. Maintenant c'est la descente vers l'arrivée place Bellecour. Je relance la machine sur 100 m mais l'effort est vain. Je n'en peu plus, j'ai trop chaud.
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J'ai cependant l'impression qu'autour de moi çà va plus vite que la musique (que je n'aurai pas dans les oreilles, oui passons... ) Au 5°km, 1° ravito place des Terreaux: un sucre, de l'eau, je ne traine pas. La bouteille fournie me permet de rafraichir la tête, et de boire par gorgées régulières sur le kilomètre qui suit (je ferai comme çà à chaque ravito). Nous filons vers le parc de la Tête d'Or, en laissant les "10km" filer vers le Sud le long du Rhone. Le circuit du parc est sympa: nous arrivons à parcourir quasiment toutes les allées sans repasser par la même (ce qui est nouveau). Beaucoup de monde est là pour nous encourager. Visite du jardin zoologique. Je reste à peu près régulier, le cardio est correct, je suis en mode plaisir mais je sais cependant que le plus dur est à venir, mais avec une expérience de l'ultra en plus pour le mental. Nous "grenouillons" ici pendant 12 km avant de ressortir pour revenir vers le centre-ville. Parcours marathon lyon 2011 download. Beaucoup de "semi" (très nombreux) fournissent leur effort, ce qui me permet de me relancer (çà faisait 2 km où mon allure était plus lente).
« Nous avons été à deux doigts de tous abandonner », ne cache pas Lacroix. Des propos confirmés par Antony Thiodet (directeur général adjoint de Canal+ Events) et Thierry Braillard (adjoint au maire de Lyon délégué aux Sports). Reste que dans la précipitation et avec un budget plateau minimaliste (23000 euros), l'édition du 25 ème anniversaire risque de manquer de souffle à l'avant de la course. Mais « l'essentiel cette année était de ne pas rompre le fil », estime Lacroix. Selon Thiodet, Canal+ envisagerait des développements pour 2009. Pour de plus amples informations sur cette course, consulter la rubrique "Agenda" Voir en ligne: Le Progrès Un message, un commentaire? Forum sur abonnement Pour participer à ce forum, vous devez vous enregistrer au préalable. Merci d'indiquer ci-dessous l'identifiant personnel qui vous a été fourni. Si vous n'êtes pas enregistré, vous devez vous inscrire. Parcours marathon lyon 2011 2018. Connexion | s'inscrire | mot de passe oublié?
Le prochain marathon Run In Marseille aura lieu en novembre 2022. PRÉSENTATION Une course longue distance dans la Cité phocéenne qui réuni plus de 7000 participants. Il vous fera parcourir quelques lieux phares de la ville comme le Parc National des Calanques, le Port Saint-Jean, la Canebière ou encore le Vieux-Port. Le Marathon est labellisé régional et inscrit dans le calendrier officiel de la Fédération Française d'Athlétisme. La course est donc qualificative pour les championnats de France. Le mesurage est effectué par les officiels de la FFA. LE PROGRAMME Le marathon de Marseille s'ouvre à un large public en proposant différents parcours à différents publics: un Marathon, bien-sûr, mais aussi un Semi-Marathon, un 10km et une course pour les plus jeunes, la Marathoons. Récit de la course : Marathon de Lyon 2011, par sebmelalix. Tout le programme du marathon sur son site officiel. PARCOURS ET CIRCULATION Le parcours vous permettra de visiter la Ville de Marseille en passant dans les plus anciens quartiers marseillais, les plus beaux endroits de la ville comme la cathédrale de la Major, le David de Michel-Ange, le Parc Borely, le mythique Stade Vélodrome et la Corniche Kennedy, les calanques, la plage du Prado...
Fin août, reprise du boulot et j'élabore vite fait un « plan » (la première fois que je vais essayer de structurer un peu une prépa en 20 ans de CAP). Comme je ne sais pas courir sur le bitume, je mets l'accent sur des séances de fractionné pour améliorer un peu la vitesse. Ces séances me confirment (au delà de ce que craignais! ) que je suis très lent. J'ai du mal à tenir un rythme de 11 km/h: je me trouve un tempo de croisière à environ 10, 3 km/h, on va partir là-dessus. Avant de commencer cette prépa, j'imaginais bêtement que les 4h étaient envisageables, puis je suis passé à 4h15 et finalement à 4h30. Les kikoureurs de Lyon pensent que c'est de la fausse modestie: non, je sais que c'est vraiment mon niveau. Et je suis persuadé que je n'ai pas fait assez de sorties longues sur bitume mais je n'avais pas le temps en septembre. Semi-marathon de Lyon 2011, très certainement du mieux à attendre VS l’année dernière ! – Grégo On The Run. JeanPhi69 m'organise un « semi » 3 semaine avant la course: merci encore à lui. Je recueille aussi de précieux conseils. Je me pose beaucoup de questions sur l'hydratation et l'alimentation.