Cette technique permet de modifier les représentations internes d'une personne et transformer un sentiment négatif en sentiment positif. Il s'agit ici de court-circuiter le déclencheur de la situation anxiogène. Elle est appropriée à chaque fois qu'une image interne déclenche une sensation ou sentiment déplaisants: trac, malaise, angoisse, manque de confiance, démotivation…Elle peut aussi être utilisée dans les comportements addictifs. Mode d'emploi - Identifiez la situation problématique: dans quelle situation avez-vous envie de réagir différemment? - Identifiez l'image liée au problème: maintenant repérez l'image interne que vous voyez dans cette situation juste avant d'avoir l'attitude que vous souhaitez changer. Repérez les manifestations internes que cette image négative déclenche chez vous. - Créez une image positive: laissez venir une deuxième image, une image de vous ayant pleinement confiance en vous. Les cinq accords toltèques [Ressources Agiles]. Pour pouvoir servir en toutes circonstances, cette image doit être dissociée (vous pouvez vous voir comme si on avait pris une photo de vous) et non contextualisée.
J'utiliserai le pouvoir du doute pour remettre en question tout ce que j'entends. Est-ce certainement la vérité? J'écouterai l'intention derrière les mots pour ainsi comprendre le vrai message. ————— Précédent
Que ressentez-vous? Que pouvez-vous maintenant faire dans différents contextes de votre vie? Merci à Françoise Dorn, psychothérapeute et praticienne PNL, auteur du Petit Livre de la psychologie Positive chez First Editions,. Retrouvez d'autres exercices de PNL dans La magie des émotions, ESF Editions. A lire aussi: La PNL, une méthode pour apprendre à gérer ses émotions Résilience: pourquoi nous ne sommes pas tous égaux devant une épreuve? Les 4 accords toltèques expliqués aux enfants – Papa positive !. Les accords toltèques: 4 règles pour être heureux Articles associés Testez le coaching gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail pendant 2 mois. En savoir plus
Modifiez cette image pour qu'elle soit vraiment attirante et qu'elle vous procure des réactions corporelles positives, un sentiment de bien-être et d'épanouissement. - Le swish: fermez les yeux et visualisez la première image. Elle doit être grande et claire. Puis placez en bas et à gauche une petite image sombre, votre 2ème image positive. Faites grandir cette petite image qui s'éclaire au fur et à mesure qu'elle recouvre l'autre, pendant que la première image rétrécit et devient sombre. Recommencez en repositionnant vos 2 images et effectuez cela 5 ou 6 fois de suite, chaque fois de plus en plus vite. Les 5 accords toltèques à imprimer des. A la fin de ce processus, visualisez un écran blanc et rouvrez les yeux. - Testez le résultat: rallumez l'écran et regardez l'image qui se présente à vous. Pouvez-vous retrouver la première image? Quelle différence cela fait-il? - Faites une projection dans l'avenir: imaginez-vous dans quelques semaines dans une situation similaire à celle que vous avez évoquée au départ… Comment cette nouvelle personne que vous êtes devenue se comporte t-elle?
L'idée à partager avec les enfants est que leur parole est comme une épée: à double tranchant.
Desperate Housewives, cinquième saison! Télécharger Desperate Housewives Saison 5 FRENCH HDTV - Torrent9. Cinq années se sont écoulées depuis que Katherine a tiré sur son ex-mari et que Susan, Bree et Gaby se sont associées par solidarité pour la protéger. Susan essaie de cacher sa relation avec un nouvel homme, Gaby se demande si elle est vraiment faite pour être maman, Bree est sur le point de publier son propre livre de cuisine alors que son associée de travail – Katherine – devient envieuse. Lynette attrape ses jumeaux – devenus adolescents – dans des activités illégales et Edie revient à Wisteria Lane avec un homme avec lui, ce qui ne manque pas de faire sensation…
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