Celle-ci contient une roue… appelée la roue de la vie. Zoom… La roue de la vie La roue de la vie s'intéresse aux 8 domaines de votre vie qui sont: votre environnement physique votre travail, votre carrière vos loisirs votre développement personnel l'amour, votre vie de couple vos amis, la famille la santé, votre forme physique l'argent Comment fonctionne-t-elle? La roue de la vie vous permet d'évaluer en un clin d'oeil votre degré de satisfaction dans les 8 domaines cités précédemment. Pour chaque thématique, attribuez une note de 1 à 10. 1 étant la note la plus basse: vous n'êtes pas du tout satisfait(e) dans ce domaine de votre vie 10 étant la note la plus élevée: tout va bien! Voici quelques questions à vous poser pour évaluer votre satisfaction: environnement physique: vous plaisez-vous là où vous habitez? êtes-vous plutôt ville ou campagne? climat chaud ou froid? est-ce que votre réalité est en adéquation avec vos envies? travail, carrière: faites-vous un travail qui vous plait? votre travail est-il reconnu à sa juste valeur?
Ecrivez plutôt « passer de 75 à 62 kilos » ou « perdre 12 kilos » ou encore mieux, « avoir un corps souple et gainé » car les chiffres… ne sont que des chiffres! Listez vos objectifs de manière exhaustive sur une feuille de papier ou une page de votre journal si vous en tenez un. 5. Réduisez le champ des possibles On ne peut pas tout réaliser d'un coup. En développement personnel, il faut savoir se donner du temps. Choisissez donc entre 1 et 3 objectifs clairs et précis par catégorie. 6. Rédigez les moyens d'atteindre vos objectifs Quelle(s) action(s) claire(s) et réalisable(s) (1 à 3) pouvez-vous mettre en place pour atteindre vos objectifs? Exemple: 1 objectif = « avoir un corps souple et gainé » 2 actions = « 3 séances de stretching par semaine », « Gainage tous les matins ». 7. Finalisez votre création de la roue de la vie Si vous êtes quelqu'un de visuel, c'est la partie de la roue de la vie qui va le plus vous motiver! Compilez sur une grande feuille ou dans votre journal toutes les informations: le dessin de la roue de la vie avec votre situation actuelle + les objectifs + les actions.
Déterminez où vous installer: un endroit apaisant, un canapé confortable. Préparez un crayon, des feutres ou des crayons de couleur. Mettez votre téléphone en mode avion, toutes les réponses sont en vous. Ajoutez le petit plus qui vous détendra: musique, tasse de thé, coussin chaud... En route! Commencez par fermer les yeux ou regarder dans le vide pour relaxer les yeux. Puis prenez plusieurs grandes respirations et ressentez le calme qui vous envahit. Choisissez le thème de la roue par lequel vous souhaitez commencer: peut-être un thème vous interpelle-t-il plus qu'un autre? Vous pouvez aussi vous laisser guider par votre intuition, l'ordre dans lequel vous adressez les thèmes n'a pas d'importance. L'indécision vous empêche de choisir? Fermez les yeux et pointez votre doigt au hasard sur la roue! Une fois le thème choisi, prenez un moment pour penser à ce qu'il représente pour vous. Par exemple si vous prenez le thème "carrière", imaginez votre carrière de rêve. Pas celle dont vos parents rêvent pour vous, pas celle que les articles que vous lisez vous font miroiter.
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