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150 g lentilles préparées. 200 g d'aubergines en purée1/4 de baguette1 clémentine Jeudi Midi Une assiette de crudité. 2 œufs en omelette. 150 g de salsifis sautés. 200 g de blettes70g de fromage1/4 de baguette1 orange Dîner Un bol de soupe de légumes. 150 g d'agneau grillé. 150 g de flageolets préparés. 150 g de brocolis1/4 de baguette10 grains de raisin Vendredi Midi 1 filet de hareng mariné avec 1 pomme de terre vapeur. 180 g une truite meunière. 150 g de riz avec 10 g de beurre. 1 artichaut cuit70g de fromage1/4 de baguette1/2 pamplemousse Dîner Un bol de soupe de légumes. 180 g de dos de cabillaud. 150 g de pommes de terres vapeur. 150 g de haricots verts1/4 de baguette10 grains de raisin Samedi 1 œuf mayo. 1/2 pizza jambon-fromage. Meilleur panty minceur et santé. 1 petite salade verte150 g d'épinards1 tartelette aux pommes Dîner Un bol de fromage blanc aux herbes. 200 g de crevettes grillées à la plancha. 150 g de riz safrané. 200 g de brocolis1/4 de baguetteUne clémentine Dimanche Midi 1 assiette de crudités1/4 de poulet rôti1 petite salade verte150 g de pommes de terre200 g d'endives cuites1/4 de baguette1 clémentine ou 1 orange Dîner Un bol de soupe de légumes.
Pas toujours facile de savoir ce que l'on peut manger lorsque l'on est diabétique. Voici donc une semaine de menus minceur pour maigrir. Petit-déjeuner Un café ou un thé1/4 de baguette avec 10 grammes de tranche de jambon cuit ou un œuf ou une demi portion de fromage ou un fruit frais Lundi Midi Une tomate avec du citron150 g de viande rouge2 pommes de terre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive200 g de légumes verts35g de fromage1/4 de baguette1 orange Soir Une carotte râpée avec du citron. 150 g de viande blanche150 g de riz avec des champignons à l'ail. 200 g d'endives cuites1/4 de baguetteUn yaourt10 grains de raisin Mardi Midi Une tomate Mozzarella au citron180 g de saumon vapeur150 g de riz safrané. 200 g de brocoli35g de fromage au choix1/4 de baguette Dîner Un bol de soupe de légumes. 150 g de blanc de poulet grillé. 150 g pâtes avec sauce tomate fraiche. 1 semaine de menus minceur pour diabétique - Le blog Anaca3.com. 100 g de courgettes1/4 de baguette50 à 70 g de fromage blanc1 pomme Mercredi Un filet de maquereaux en boite. 180 g de steak150 g de petits pois70g de fromage1/4 de baguette1/2 pamplemousse Dîner Un bol fromage blanc aux herbes fraiches.
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