1 h 15 Facile Parmentier de Cabillaud & Patates douces au Curry-Cumin 0 commentaire Un délicieux plat complet et léger pour régaler la famille à base de poisson. Un parmentier de cabillaud cuit à l'étouffée au vin blanc avec des oignons nouveaux. La purée de patates douces est assaisonnée avec un mélange d'épices: curry de Madras-cumin ainsi que de la coriandre fraîche. 4 patates douces de taille moyenne 1 bouquet de coriandre fraîche 500 g de dos de cabillaud 1 c. à café curry de Madras 1 c. à café cumin 2 oignons nouveaux sel et poivre du moulin 1 échalote huile d'olive 20 cl de vin blanc 20 cl de crème liquide 1. Epluchez et lavez les patates douces. Faites-les cuire 25 min dans une casserole d'eau. Egouttez et écrasez-les avec un presse purée. Ajoutez les épices, sel, poivre et coriandre fraîche. Réservez. 2. Préchauffez le four à 180°C. Epluchez les oignons nouveaux et l'échalote, ciselez-les. Coupez le cabillaud en petits morceaux. Versez un filet d'huile d'olive dans une sauteuse, ajoutez oignons et échalotes.
Pendant ce temps, cuire les filets de sole environ 8 min dans le court-bouillon porté à frémissements. Égoutter les cubes de patate douce et les écraser avec un presse-purée en leur ajoutant la crème, 1 cs d'huile d'olive, sel et poivre. Égoutter le poisson et l'effeuiller à l'aide d'une fourchette. Ajouter 1 cs d'huile d'olive et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Dans chaque bocal, alterner purée et poisson deux fois, en terminant par une couche de purée. Saupoudrer de parmesan râpé et faire dorer sous le gril du four bien chaud. Parmentier de poisson à la patate douce1 Cette recette participe au concours réalisé par ma copinaute Sorcilili: 2010-01-29T09:33:00+01:00 Source: Quand Nad cuisine...
Arrosez de vin blanc, laissez réduire et versez la crème liquide. Gestes techniques Tailler un oignon 3. Salez et poivrez, couvrez et laissez cuire à l'étouffée pendant 10 min. Versez le poisson et un peu de sauce dans un plat allant au four, recouvrez de purée de patates douces. 4. Faites des stries à l'aide d'une fourchette et enfournez pour 20 min. Dès la sortie du four, parsemez de coriandre fraîche votre parmentier de cabillaud aux épices et sa purée de patate douce. Serviez aussitôt votre repas complet. Astuces Pour cette recette de Parmentier de Cabillaud & Patates douces au Curry-Cumin, vous pouvez compter 45 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de cabillaud, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée.
Amenez à ébullition sur feu moyen. Ajoutez l'oignon. Salez et laissez frémir 10 min. Couvrez et laissez gonfler 5min. Égouttez. Dans une poêle, faites revenir le poisson dans un peu d'huile d'olive, quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que les filets soient cuits à cœur. Mettez-les sur une assiette et coupez-les en morceaux, à la fourchette, en retirant les arêtes. Lorsque les patates douces sont cuites, retirez –les du four en le laissant allumé. A l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette, écrasez-les dans un saladier. Ajoutez le quinoa et mélangez. Étalez un tiers de la purée au fond du plat, puis le poisson en l'enfonçant un peu. Salez, poivrez. Terminez avec le reste de purée. Saupoudrez de parmesan. Remettez au four 15 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré. Servez avec une salade verte. BON APPÉTIT.
Comment dégermer l'ail? 4. Faites chauffer l'huile dans une sauteuse et faites-y revenir l'oignon et l'ail en premier. Ajoutez ensuite la viande hachée et les tomates. Remuez un peu sur feu vif, puis baissez le feu et laissez cuire 10 min tranquillement en remuant de temps en temps. Salez et poivrez selon vos préférences, puis réservez. 5. Écrasez la chair cuite des patates douces à la fourchette, puis incorporez le lait et le beurre coupé en morceaux. Salez, poivrez et mélangez bien votre purée. 6. Préparez un plat à gratin en le beurrant légèrement. Étalez une première couche de purée de patates douces (la moitié de la totalité), puis répartissez la viande par-dessus. Enfin finissez par une couche de purée que vous lisserez bien pour que la surface soit nette, et saupoudrez de fromage. 7. Enfournez pour 15 min environ, en surveillant la coloration. Une simple salade verte suffira à accompagner ce plat complet délicieux! Astuces N'hésitez pas à préparer ce parmentier à la patate douce en avance ou même la veille pour vous organiser.
En parallèle faire cuire rapidement le poisson juste de façon à pouvoir l'émietter, la cuisson se finira au four. Émietter le poisson, ajouter la crème, le persil du sel et poivre puis répartir la préparation dans le fond d'un plat à gratin. Préchauffer le four à 180°C. Réduire les légumes en purée, verser le lait chaud tout en mélangeant puis incorporer l'œuf. Saler et poivrer. Répartir la purée sur le poisson. Enfourner 25 à 30 minutes. Weight Watchers: 7SP/pers. Photographies et textes non libres de droit - Amandine Cooking © Plats, Grâtins, Poisson - crustacé et fruit de mer, Sans gluten, WeightWatchers, Recettes Automne, Recettes Hiver Partager cet article Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous:
Faites des stries à l'aide d'une fourchette et enfournez pour 20 min. Dès la sortie du four, parsemez de coriandre fraîche. Recette internaute Audrey Jubault Nouveau coaching gratuit Cuisine Anti-gaspi Courses, conservation et idées recettes: 1 mois pour apprendre à cuisiner sans gaspiller. En savoir plus Jetez un oeil à ces recettes Coaching gratuit: 1 mois pour maîtriser toutes les bases de la pâtisserie À lire aussi Recette par ingrédient Lieu, Coquille Saint-Jacques, Haddock, Saumon, Raie, Gambas, Langoustine, Maquereau, Anchois, Truite, Dorade, Crabe,
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