Lumineuse, c'est le mot qui vient à l'esprit de tous ceux qui ont eu la chance de rencontrer la philosophe et psychanalyste Anne Dufourmantelle. Elle est morte le 21 juillet en portant secours à des enfants en train de se noyer. Pour lui rendre hommage, nous partageons avec vous l'interview qu'elle nous avait accordée en août 2013 pour son magnifique livre Puissance de la douceur (Payot). Cette douceur dont elle disait que c'était une force de résistance, une arme, un principe de vie. « La douceur est une arme » On l'associe à la faiblesse, alors que c'est une forme de résistance. Dans son livre Puissance de la douceur chez Payot*, Anne Dufourmantelle réhabilite ce principe de vie. Elle nous en parle en avant-première. Si on vous dit douceur, vous pensez peau de bébé, adoucissant pour le linge, peluches… Autant d'images commerciales qui confondent mièvrerie et douceur, critique Anne Dufourmantelle, philosophe et psychanalyste. Dans son livre, elle défend une autre douceur, bien plus radicale, celle dont nous avons un besoin vital.
Quand j'ai peur de quelque chose, par exemple d'être en retard, je me fais de la douceur en ne me mettant pas de stress. Je me dis des mots doux, ceux que j'aime entendre. Je caresse mon être d'une attention délicate. Jusqu'à ce que la sensation désagréable s'évanouisse… Puis il y a aussi la douceur d'être. Cette façon d'être présent à soi, à ce qui se passe en soi, autour de soi, moment après moment. Cette façon d'être dans l'instant et qui m'évoque de la douceur. Pas d'empressement, seulement de la douceur. Comme c'est agréable… Et vous, comment êtes-vous doux? Vous avez aimé cet article? Soutenez moi en en laissant un don:
Il va rentrer en relation avec l'esprit de la personne et va lui permettre instantanément de ressentir un état de bien-être. Ce geste va toucher notre intimité, notre sentiment de sécurité et de protection qui se bagarre en nous. C'est donc en pleine confiance que nous le recevons de notre partenaire. Nous le faisons très spontanément à nos enfants. On le voit aussi très présent dans les couples plus âgés. Sa présence dans notre couple est une parole silencieuse d'amour qui va jouer plusieurs rôles dans l'histoire d'amour. Ce baiser apaise les tensions intérieures. Il remet l'équilibre dans le chaos du corps et de l'esprit. Toucher le troisième œil, c'est ouvrir la conscience de l'amour entre les deux partenaires. C'est s'ouvrir au champ de la compréhension, de l'écoute. Les lèvres unies au front sont les alliés de la protection et du dialogue. L'être aimé se sent en sécurité et cela va donc nourrir ce besoin essentiel dans notre vie pour nous accomplir. Alors oui si ce geste s'est installé dans votre couple, vous guérissez la blessure du manque de sécurité, du manque d'écoute éprouvé au fond de votre partenaire, vous embellissez son âme dans la pleine créativité du troisième œil qui touche la lumière de l'amour et atteint le pouvoir de la douceur.
De s'éveiller à soi-même ». Au fond peut-être que se reconnecter avec sa douceur, c'est aussi se reconnecter avec sa sécurité intérieure. *auteur de ''Puissance de la douceur'' (2013, Payot) **Organisation de stages et voyages de Méditation Pleine Conscience,, auteur de ''Comment la méditation a changé ma vie… et pourrait bien changé la vôtre'' (2012, Odile Jacob) *** ****Par le toucher de la terre et le ressenti des mains, cette thérapie vous amène à vous rencontrer. Il vous ouvre à votre propre vitalité, à votre créativité et vous permet ainsi de vous relier à vous-même
Non douceur ne rime pas avec lenteur! Alliée de notre énergie, la douceur est une force non une faiblesse. Bonne nouvelle, elle existe en chacun de nous! Nos pistes pour la recontacter. La douceur apparaît anodine, voire désuète. Rempart contre notre volcan intérieur, elle est pourtant essentielle. Comment la (re)contacter quand elle est réduite à un concept abstrait? La douceur? Valérie ne connaît pas. Depuis qu'elle est ado, elle ne cesse d'entendre de sa mère: « soit douce, Valérie, soit douce ». Et combien de fois, elle a entendu de ses amoureux: « soit moins brusque! ». Cette maman solo aimerait bien être douce. Sa nature emportée ne lui convient plus, elle la laisse exsangue. « Mais quel est le mode d'emploi? », supplie-t-elle. Et s'il suffisait de désirer ardemment la douceur pour se l'approprier? Peut-être nécessite-elle simplement d'être exercée? Par la volonté, on peut devenir calme. Pas douce. Car la douceur ne joue pas les faux-semblants, elle est la manifestation de notre état intérieur, « l'élargissement de notre être », ajoute Anne Dufourmantelle, philosophe et psychanalyste*.
Comment commencer? : Je vous invite à vous installer dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e). Choisissez la position que vous préférez, soit allongé(e), soit assis(e) confortablement. Maintenant, fermez les yeux et poussez un profond soupir. Ensuite, portez votre attention sur la respiration qui reste tranquille. Demandez-vous: « qu'est ce que je veux, qu'est-ce que je veux vraiment? » et laissez émerger en toute honnêteté, sans censure, tout ce qui vous vient à l'esprit. Examinez cela avec le coeur et non la raison. Laissez vous guider par par ce que vous sentez juste et approprié. Si une tension se crée quelque part en vous par rapport à une envie de projet ou un désir, même légère, c'est que ce n'est pas clair encore en vous. Je vous invite à faire souvent cet exercice d'introspection bienveillante, avec l'entrainement, vous vous apercevrez que votre intuition va s'affiner et que vous serez de plus en plus proche de vos authentiques aspirations. 2°) Apprendre à faire pause S'accorder un instant de pause dans la vie trépidante que vous avez parfois créé malgré vous.
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