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Une mauvaise position pour dormir, une chaise de bureau peu confortable ou une façon de marcher inappropriée peuvent facilement se traduire par un mal de dos. Si vous avez déjà connu ce problème, il est important de s'en occuper le plus rapidement possible. Il existe des postures de yoga qui peuvent vous aider à soulager la douleur. Yoga: 7 postures pour soulager les maux de dos - Les recettes de Caty. Bien, mais pourquoi le yoga? Parce qu'il s'agit d'une discipline qui, à travers différentes postures, tonifie nos muscles et donne de l'élasticité à nos tendons. En d'autres termes, il constitue un front contre cette rigidité que nous pouvons acquérir, par exemple, quand nous passons plusieurs heures assis sur une chaise, quand nous rangeons des produits dans différents rayons ou quand nous restons debout à la réception d'un hôtel. Le yoga en tant que traitement Le yoga est une technique millénaire qui unit le corps et l'esprit avec une touche de religion et de foi. Cependant, depuis quelques années, on l'utilise dans le but d'atteindre un équilibre physique et mental, sans autre prétention transcendante.
Posez votre front sur le tapis. Sentez-vous un étirement à travers vos lats, vos épaules et votre poitrine. Maintenez pendant 8 respirations. Pose de lapin / 8 respirations Cette pose soulage la tension sur tout le dos et les épaules. Rapprochez vos jambes et asseyez vos hanches sur vos talons. Ensuite, marchez vos mains vers le haut du tapis, abaissez votre poitrine sur vos cuisses pour entrer dans la pose de l'embryon. Tendez vos bras vers vos pieds et baissez vos paumes pour vous agripper à vos talons. Tirez votre menton vers votre poitrine et amenez la couronne de votre tête pour qu'elle repose doucement sur votre tapis. En gardant vos talons, inspirez pour soulever vos hanches vers le ciel. Assurez-vous de garder votre menton rentré et d'éviter de mettre du poids sur votre tête. Yoga pour le haut du dos signification. Vous devriez sentir un étirement sur toute la colonne vertébrale. Maintenez pendant 8 respirations, puis relâchez doucement jusqu'à la pose de votre embryon. Torsion en Décubitus Dorsal / 8 respirations par côté Cette pose soulage les tensions le long de la colonne vertébrale et dans la poitrine et les épaules.
Grâce à cela, je ne souffre plus de migraines chroniques.