Il recharge les batteries mises à plat pendant la nuit et il réhydrate le corps (lait, jus, fruit). Quant au goûter il permet d'attendre le repas du soir Il est important de n'en prendre qu'un seul au moins 2h avant le dîner, sinon vous n'aurez plus faim. Exercice sur l équilibre alimentaire au. Portions et proportion Jeu course de distance Un jeu sur l'alimentation pour intégrer la notion de portions et de proportions. Dans cette course la distance courue par chacun des coureurs (famille) représente les portions comme dans la pyramide des aliments. Fiche pédagogique PROPORTIONS – Une activité sur l'alimentation proposée par Playdagogie Pour aller plus loin Amusez-vous à comparer votre alimentation à celle des navigateurs de courses au large ou celle de l' astronaute Thomas Pesquet en mission dans la station spatiale internationale. Cliquer sur ce lien L'alimentation expliquée par Jamy
I. Les groupes alimentaires II. Les besoins nutritionnels Application du calcul de valeur énergétique Exercice guidé du calcul de la valeur énergétique III. Les besoins nutritionnels et l'équilibre alimentaire
Définir « rôle » si nécessaire. Mettre en commun les réponses et confronter. Laisser les élèves argumenter. Vérifier les réponses en diffusant la vidéo Pour être en bonne santé, le corps a besoin d'aliments: énergétiques qui nous apportent de l'énergie pour fonctionner bâtisseurs qui nous permettent de bien grandir et entretenir notre corps protecteurs qui nous permettent de nous protéger des maladies et aident au bon fonctionnement du corps. Coller l'affiche en petit modele Séance 4: Qu'est ce qu'une alimentation équilibrée? L’alimentation CE1-CE2 – L'univers de Hinatea. Pourquoi c'est important? Objectifs: Connaître la pyramide alimentaire Comprendre l'importance d'équilibrer son alimentation pour entretenir sa santé Distribuer aux élèves mis en groupe, la pyramide alimentaire. Demander aux élèves de replacer les catégories d'aliments sur chaque niveau de la pyramide. Demander aux élèves plus rapides de mentionner des aliments bâtisseurs, protecteurs et énergétiques. Pourquoi est-ce qu'il y a plus de boissons, de légumes et de fruits que de matières grasses et de produits sucrés dans la pyramide?
Une séquence sur le thème 1 du programme de 3e: Manger: pourquoi? comment? Certains documents sont tirés d'autres sites et modifiés, malheureusement je n'ai pas noté toutes les adresses de ces sites, donc si les auteurs tombent dessus n'hésitez pas à me les rappeler et je mettrai en lien votre site.
L'alimentation et l'hydratation du sportif doivent donc chercher à diminuer l'acidité corporelle en limitant les denrées acides, et en ingérant des aliments aux propriétés alcalines. C'est un élément essentiel de récupération. Les aliments jouent un rôle essentiel pour alcaliniser ou influencer l'équilibre acido-basique de l'organisme. L'impact sur les performances est primordial, raison pour laquelle, ce principe est parfois repris de façon abusive par certains suppléments nutritionnels, dont il convient de se méfier. Rapprochez-vous de votre médecin ou diététicien(ne) pour mieux vous orienter. Le saviez-vous? Certaines boissons énergétiques et boissons de récupération du commerce sont très acides! Jeux autour de l'alimentation - Le blog d'Initiatives. La neutralité de ces compléments alimentaires est un réel critère de choix à privilégier! Nos recommandations pratiques Évitez les aliments acides: Les boissons alcoolisées: bière – vin (leur pH est voisin de 3 à 6). Les boissons sucrées: sodas (acide phosphorique), certaines eaux minérales aromatisées, les boissons énergisantes … Le thé noir.
Eh, mais en fait ça va où tout ce qu'on mange? Ah ça c'est une très bonne question à laquelle je répondrai dans une prochaine vidéo, mais avant que l'on se quitte, j'ai une dernière chose à dire. Types d'aliments Quand vous faites des courses, tu peux trouver dans les magasins des aliments frais et peu-transformés, des aliments transformés et des aliments ultras transformés. Les aliments frais et peu transformés, c'est ce qui vient directement de la nature, les fruits, les légumes, les œufs, la viande, le riz, les pâtes, etc. On n'ajoute pas de sel de sucre ou d'huile. Ces aliments sont les meilleurs pour ta santé. Ensuite, on a les aliments transformés comme les aliments en conserve, le pain, le fromage, les huiles, le sucre, etc. On les transforme un peu en les pressant, les broyant, ça aide à préparer les repas et ce n'est pas mauvais pour la santé. Exercice sur l équilibre alimentaire en. Enfin, on a les aliments ultras transformés comme les céréales du petit déjeuner, les pizzas surgelées, les saucisses, les boissons sucrées, les barres de chocolat, les hamburgers, les gâteaux, etc. on ajoute beaucoup de sucres, de graisses et de produits chimiques pour les garder plus longtemps.