J'ai pris plaisir à revisiter les classiques. Comme la blanquettes, le risotto, les lasagnes ou le brownie. Sans viande, sans poisson, et avec très très peu de produits laitiers. Avec des ingrédients que vous trouvez facilement, dans votre supermarché et vos producteurs de fruits et légumes locaux. À titre d'exemple, voici ma recette de PAD THAI végétarien que vous pouvez retrouver dans le carnet de recettes printemps! Approuvées par les hommes et les enfants Enfin, je précise que chacune de ces recettes ont été testées et approuvées par des hommes et des enfants, des non végétariens, des ultra carnivores, des sceptiques… Et tous ont aimé!! Mon mari, mes enfants, mes amis, ma famille: tout le monde mange la même chose que moi quand c'est moi qui cuisine. Et tout le monde aime. Recette végétarienne sportif pour. Le régime végétarien se partage et se déguste en convivialité. Et c'est ce qu'on adore! Si vous avez l'eau à la bouche, n'hésitez pas à consulter mon carnet de recettes végétariennes. Vous y retrouverez des recettes inédites et plein de conseils pour manger végétarien selon vos envies.
à café de coriandre moulue 1 cuil. à soupe de paprika 1 cuil. à soupe de graines de fenouil 2 cuil. à café de graines de cumin 1 cuil. à supe de curcuma 1 petit bâton de cannelle jus de 1 citron vert 3 cuil. à soupe d'huile Retrouvez ici notre recette de curry aux oeufs. 10 / 15 Recette salade de riz rouge au poulet et aux abricots 300 g de riz rouge de Camargue (magasins bio) 4 escalopes de poulet 200 g de germes de soja frais 1 poivron rouge 4 abricots frais 2 oignons rouges 4 gousses d'ail 1 cuil. à soupe de pâte de curry mild (en bocal) 6 cuil. à soupe d'huile le jus de 1 citron 1 bouquet de coriandre poivre Retrouvez ici notre recette de salade de riz rouge au poulet et aux abricots. Recette végétarienne : chakchouka aux pois chiches. 11 / 15 Recette sandwich tonique 8 tranches de pain de mie aux céréales 300 g de fromage frais type St Môret ou Philadelphia 1 avocat 1/2 concombre 150 g de miettes de crabe 8 brins de ciboulette le jus d'1/2 citron 1 pincée de curry en poudre Retrouvez ici notre recette de sandwich tonique. 12 / 15 Recette crèmes au chocolat et à l'avocat aux éclats de pistaches 50 g de cacao non sucré 2 avocats bien mûrs 2 cuil.
à soupe de sirop d'agave ou de miel 2 cuil. à soupe de pistaches concassées Quelques grains de grenade facultatif: 1 pincée de gingembre Retrouvez ici notre recette de crèmes au chocolat et à l'avocat aux éclats de pistaches. Recette végétarienne sportif par. 13 / 15 Recette granola à IG modéré 200 g de flocons de céréales de votre choix (avoine, épeautre, sarrasin, …) 80 g de dattes 50 g d'amandes 10 g de graines de lin 10 g de graines de sésames 10 g de graines de courge 40 g d'huile de coco 3 c. à s. de sirop d'agave 2 cl d'eau Retrouvez ici notre recette de granola à IG modéré. 14 / 15 Recette bol d'açaï fruité 100 ml de jus de pomme 1 banane 2 cuillère à soupe de poudre d'açaï 100 g de myrtilles (congelées si ce n'est pas la saison) 100 g d'ananas (en boîte si ce n'est pas la saison) 60 g de fraises tranchées (ou autre fruit en fonction de la saison) 60 g de myrtilles (fraîches ou congelés) 40 g de noix de coco râpée 60 g de granola Quelques graines de chia (facultatif) 1 cuillère à café de miel Retrouvez ici notre recette de bol d'açaï fruité.
Voici plusieurs recettes de petit déjeuner protéiné végétarien et équilibré pour les végétariens. Certaines d'entre elles sont vegan et sont aussi une excellente source de protéines végétales. Elles sont simples, saines et délicieuses. Très pratiques de commencer lorsque que l'on souhaite devenir vegan. Certaines d'entre elles ont été réalisés par Morgane, chef vegan chez Sol Semilia. Vous pouvez consulter sa page Facebook: La Tambouille d'amour. 82 meilleures idées sur Recettes Végétariennes pour Sportifs | recette végétarienne, cuisine végétarienne, plat végétarien. Par ailleurs, notre ebook 100 recettes vegan pour les sportifs est enfin disponible! Petit déjeuner protéiné vegan #1 – 1 yaourt au soja nature – 1 cuillère à soupe de poudre de maca – une poignée de dattes – des framboises du jardin (mettez les au congélateur pour en avoir toute l'année 😉) – des mûres blanches – des cranberries – des myrtilles séchées – du muesli bio nature en pépites – des flocons de sarrasins – des noisettes concassées – un filet de sirop d'érable – une pincée de cannelle et de cacao Recette et préparation du petit déjeuner Voici comment préparer ce petit déjeuner vegan, simple et protéiné: Mélangez votre yaourt au sirop d'érable et la poudre de maca bio.