Meilleure réponse: Tutoriel Poser une protection écran Etape 1: déballer votre film protecteur. … Etape 2: nettoyer l'écran du smartphone ou du mobile. … Etape 3: détacher le plastique collé au film protecteur (languette n°1) … Etape 4: poser le film délicatement sur l'écran. … Etape 5: utiliser le chiffon microfibré pour chasser les bulles. Ainsi, Comment mettre un film protecteur sur un téléphone portable? Or, Comment appliquer une vitre de protection? 2ème étape: Bien placer le verre trempé Vous devez retirer le film de protection de la partie adhésive. Et veillez à ce qu'il n'y a pas de poussière qui vienne s'intercaler dessus avant de le poser sur votre écran! Vous n'avez plus qu'à bien viser pour que l'emplacement des différents trous soient bien placés. de plus Comment faire coller un verre trempé? Comment recoller un verre trempé qui ne colle plus? Étape 1: Soulevez la vitre. À l'aide d'une carte de crédit ou d'un cure-dent, tirez sur le bord de la vitre de sécurité et soulevez-la doucement.
Cette bulle est votre bulle de sérénité. Un espace qui vous appartient et vous protège. Prenez un temps pour vous la représenter en détail. Donnez-lui une couleur, imaginez une ambiance, laissez se diffuser un parfum qui vous plaît. Percevez la protection de cette bulle et le calme qui vous envahit. Méthodologie et conseils Votre bulle peut être transparente, irisée ou plus opaque si vous souhaitez vous isoler. Vous pouvez imaginer y mettre un objet qui vous fait du bien. N'hésitez pas à rester assis si cela vous convient mieux. Si au début les mouvements des bras aident à sentir les contours de votre bulle, rapidement vous pourrez simplement la tracer autour de vous mentalement. Il vous suffira de faire appel à elle pour vous sentir protégé et apaisé, quel que soit l'endroit où vous êtes et les personnes qui vous entourent. Avantage Permet de s'extraire de son environnement pour s'isoler sans bouger de sa place. Précautions à prendre Ne pas forcer les mouvements. La répétition et la régularité sont nécessaires pour que cela devienne un réflexe et que la bulle apparaisse de manière automatique et immédiate.
Relâchez le ventre. Relâchez les muscles fessiers, les jambes, les pieds jusqu'au bout des orteils. Pour éliminer les tensions résiduelles et la fatigue, inspirez en gonflant votre ventre et retenez votre respiration en effectuant une légère contraction de tous vos muscles, du visage jusqu'aux pieds. Soufflez pour chasser ainsi toute votre fatigue. Relâchez et reprenez une respiration naturelle, prenez un temps pour sentir votre corps détendu, relâché. Étape 3. Imaginez Pour approfondir cette sensation, imaginez un lieu ou un paysage qui vous est cher. Observez tout ce qui vous entoure, soyez attentif aux moindres détails. Contemplez les couleurs de la végétation. Écoutez les bruits de la nature, peut-être le chant des oiseaux. Respirez les odeurs, les parfums. Il fait beau et les rayons du soleil effleurent votre peau. Ils vous réchauffent progressivement et vous nourrissent de leur énergie. Accueillez les sensations positives que cela vous procure. Prenez conscience de ces sensations dans votre corps.