Pour Emmanuelle, 44 ans, adepte depuis plus d'un an, la persévérance a fini par payer: "Au bout de quelque temps, on parcourt les kilomètres plus facilement. Et le gain sur la forme physique et mentale est réel. " Dans cette vidéo YouTube, deux instructrices de marche nordique du centre de rééducation australien Advance Rehab Centre livrent leurs indications techniques. Un sport complet Loin d'être accessoire, l'usage des bâtons sollicite 90% des muscles. Embouts de bâton de marche nordique PW MULTIFITPAD noir NEWFEEL | Decathlon. Pectoraux, biceps, triceps, dos, sangle abdominale, cuisses, fessiers, tout y passe. Ces efforts musculaires stimulent la fonction cardio-respiratoire. Non seulement on respire et on récupère mieux, mais on tonifie et amincit sa silhouette. En une heure on dépense 400 calories -contre 280 calories en marche classique. "Le travail du haut du corps augmente la dépense énergétique de 20 à 40%", précise Richard Soreau. Les bâtons de propulsion affinent la taille par la coordination des épaules et du bassin. Ils servent aussi à travailler le "réflexe d'équilibration", le processus par lequel le corps parvient à maintenir sa posture en situation de déséquilibre.
Un atout sur le long terme, puisque cela aide à conserver son autonomie plus longtemps en vieillissant. A ces bienfaits s'ajoutent une meilleure souplesse et une prévention des raideurs articulaires grâce aux bâtons, qui diminuent le poids du corps de 30 à 40%, et aux étirements de fin de séance. "Finis les problèmes de dos et de postures", s'enthousiasme Emmanuelle. Enfin, comme tout sport de plein air, la marche nordique insuffle une bouffée d'oxygène chez les participants. "On fait le vide dans notre tête", résume Mido*, 57 ans. Outre cet effet anti-stress, les adeptes apprécient aussi dans cette activité la "simplicité de l'ambiance" dans les groupes de marche, ou encore l'apprentissage de "la régularité, la motivation et le dépassement de soi". Sens embouts marche nordique de. Une activité accessible à tous Pas besoin d'être une grande sportive. La marche nordique s'adresse à tous, quel que soit l'âge et le niveau de pratique sportive. Elle constitue une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas courir ou qui n'ont jamais fait de sport.
Product Colors and Sizes Prix régulier: Prix réduit: 6, 00€ Special product, Innovation Special product, Nouvelle sortie Special product, Promotion Fin de série Personnalisez-moi Éco-conception Livré aujourd'hui Développés pour les marcheurs exigeants, il en a fait des km! Vous en rêviez? Newfeel l'a fait: des embouts alliant adhérence et résistance à l'abrasion grâce à leur forme unique et à leur caoutchouc. Leur plus: il s'adapte à la majorité des bâtons. Couleur: Choisir une couleur Choisir une taille Select the size {{ cleanSize}} before adding this product to your cart. Product Caractéristiques Adhérence Adhère sur tout type de terrain grâce à sa forme unique et son caoutchouc. Presqu'île de Crozon: le "planté de bâton" accusé d'abîmer les sentiers côtiers. Résistance Conserve durablement son adhérence grâce à son caoutchouc résistant. Facilité à mettre / enlever Se met facilement dans le bon sens grâce à son encoche et son marquage "FRONT". Product Lifestyle Gallerie d'images Gallerie d'images Product Commentaires Passer aux avis FR fr Trié par translation missing: views Loading reviews… Trier par reviews bon produits très adhérent… bon produits très adhérent sur route 5/7/2022 icon-circle-checkmark Achat verifié Bonjour Patricia, Merci beaucoup pour votre retour positif sur nos embouts de bâton.