Au bout d'un mois, j'ai rapidement noté une amélioration au niveau de mon souffle. Et sur la balance, je m'étais déjà allégée de 5 ou 6 bons kilos. Par la suite, j'ai changé mon emploi du temps au boulot, passant d'un temps partiel (soit 20h par semaine) à un temps complet (42h par semaine). Du coup, j'avais moins de temps pour transpirer, je me contentais de ma marche ( pas toujours quotidienne du coup) mais j'avais augmenté ma dose de piscine passant à 4h par semaine. J'ajoutais à cela 1 à 2h de zumba sur la Wii avec le jeu Zumba Fitness (que je recommande à 1000%! ). J'ai beaucoup aimé cette activité parce qu'elle me faisait prendre conscience de mon corps, de mes rondeurs les plus moches ( BOUH LE VENTRE! ) à mes rondeurs que je trouvais pas si mal que ça au final ( HA OUAIS LES HANCHES! ). Moi qui m'étais oubliée depuis des années, là je commençais à me reconnecter avec mon corps. Ce fut très éprouvant mine de rien, mais indispensable pour commencer à me reconstruire physiquement.
Et puis c'est pas des connasses de courbatures qui vont me faire peur! Qui sait ptêtre qu'à la fin de l'année je serai devenue absolument fan, que comme m'a dit ma copine, quand je changerai les lettres de sport, ça deviendra fort et plus mort! Et surtout que je serai aussi bien gaulée que la prof! (HAHAHAHAHA) PS: Evidemment, les photos n'ont rien à voir… si tu penses qu'en plus j'ai eu le temps (et l'envie) de prendre des photos pendant le cours de la mort, c'est que tu ne mesures pas la détresse dans laquelle je me trouvais!
), un hammam, un sauna (bah oui faut pas se laisser aller non plus! ), une piscine, une salle de repos et un mini bar (sans alcool, sniff). Mon objectif de départ était de perdre (sans limite de temps) 13 kg, j'en ai plus que 15 à perdre…Mais je progresse! Petite découverte: quand on a une poitrine de taille « normale » c'est vachement plus facile de courir, je me suis sentie légère comme une plume, heureusement mon gros bidon était là pour me tenir au sol!! Je vous raconterai mes prochaines découvertes sur le sport dans de prochains postes, si je n'abandonne pas d'ici la …
Et puis on revenait toujours à cette contrainte: un horaire spécifique, une activité spécifique alors que je pouvais ne pas être disposée pour cela. J'ai donc fini par me dire que je n'étais pas faite pour le sport tout simplement. Je m'aperçois maintenant que j'avais tort, qu'il suffisait juste que je trouve le bon sport, celui qui serait le déclencheur. Ce déclencheur, je l'ai trouvé il y a un an maintenant, c'est le yoga. Attention, quand je dis yoga, je pense yoga actif, dynamique. Je n'aime pas trop quand il y a beaucoup de méditation dans la séance, je préfère quand cela bouge, quand il faut maintenir une position (croyez-moi vous sentez vos muscles travailler), s'asseoir en tailleur et se concentrer sur sa respiration, c'est bien mais il ne faut pas que cela dure trop longtemps… J'ai commencé le yoga l'année dernière parce que j'avais le besoin à ce moment précis de me détendre, de trouver une activité pour me ressourcer, pour m'évader, me vider l'esprit. J'ai eu la chance de tomber sur un bon programme (25 jours de yoga de Carine Castet) et pour la première fois, je m'y suis tenue, je n'ai pas lâché prise même si certains jours je commençais ma séance à reculons.
220 g): Calories 546 kcal Protéines 15, 4 g Glucides 72, 8 g Lipides 15, 4 g Publié par Ça a l'air bon! Votes 5. 0 /5 Lauranou a trouvé ça délicieux!. jeanmerode a trouvé ça délicieux!. cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!. Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer 92 Invité, Invité et 90 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Les spaghettis à la bolognaise et le macaroni au fromage sont de grands classiques de nos menus. Il y a aussi la penne, qui s'accommode de multiples manières. Cette recette facile vous montre comment réaliser des pennes à la Sicilienne. Une autre version de cette recette ne nécessite pas de passage au four. 1. Commencez par émincer finement l'oignon avant de le faire revenir dans de l'huile d'olive. 2. Coupez les aubergines en fines lamelles avant de les ajouter aux oignons. 3. Ajoutez ensuite le coulis de tomates, les feuilles de basilic et les herbes de Provence. 4. Incorporez les pâtes dans ce mélange, parsemez généreusement de fromage (comté ou parmesan) et servez aussitôt. Si vous recherchez d'autres idées pour un menu végétarien, sachez que vous pouvez réaliser cette recette avec des courgettes. 1. Commencez par couper les courgettes en rondelles et plongez-les dans de l'eau bouillante pendant une dizaine de minutes. 2. Faites cuire les pâtes. Penne à la sicilienne - Recette - Le Parisien. Faites revenir de l'échalote dans de l'huile d'olive, ajoutez la tomate et les rondelles de courgettes.
Etape 5 Bien mélanger la préparation et faire cuire à feu doux pendant 10 mn. Etape 6 Versez la préparation sur les pâtes et mélanger. Penne à la sicilienne france. Etape 7 Verser le tout dans un plat à gratin, saupoudrer de parmesan et parsemez le reste de la mozzarella sur les pâtes, afin de créer une couche gratinée. Etape 8 Enfourner. Etape 9 Sortez le plat du four lorsque la mozzarella a bien fondu et que le plat est joliment grillé.
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