Arrivée à Barcelone samedi en début d'après-midi, récupération de mon dossard et petit tour dans le village départ. Le jour J approche…, j'angoisse un peu, après 8 semaines et demi de préparation sans aucun encombre (le super plan de Florence), j'ai une douleur au niveau de l'aine qui me perturbe depuis 10 jours, j'espère que çà va tenir. Après-midi de repos, puis dernier plat de pâtes (enfin!!! ). Après une bonne nuit de sommeil, vient l'heure du départ. Il faut beau, pas de vent, température idéale. Les premiers hectomètres me rassurent sur ma douleur, çà devrait le faire. Je décide de partir et de rester sur une base à 4'55'' au km, histoire de prendre un peu d'avance sur un objectif de 3h30'. 2018 marathon barcelone - Album photos - Courir pour la passion et l'émotion. Je passe au semi en 1h43'40'' dans le rythme fixé et tout va bien. Odile m'a fixé des points de rencontre aux km 4 puis 11, 18 et 22. Elle fait quelques hectomètres avec moi et me ravitaille en gels et autres. Avec son sac à dos, elle doit surement commencer son entrainement pour une prochaine édition du marathon des sables;)!
42, 2km, 03h48min! Dimanche 11 mars, 17 000 participants, 40ème édition du marathon de Barcelone. Voilà pour quelques chiffres. Mais l'essentiel… est ailleurs… Alors laissez-moi vous conter cette belle journée. 08h45, et je fais parti de la deuxième vague à s'élancer de la Plaza España (mon premier marathon! ) au son de la belle version de Stand By d'Otis Redding dans les oreilles. Je gère mon départ; ne pas tout donner, 42km à tenir, et ne pas se cramer dès les premiers. Je laisse donc passer le flot de coureurs, on se retrouvera… Surtout cette jambe à gérer; va-t-elle tenir? Seule question qui vaille. Je serai vite fixé. Ce syndrome de « l'essuie glace » se manifeste généralement, au niveau de la rotule, à partir du cinquième kilomètres. Marathon Barcelone 2018 – Récit – L'EKLETIK. On passe le Camp Nou, et les 5km, c'est fragile mais ça tient. Je m'efforce de respirer, et surtout de ne manquer aucun approvisionnement, suivant là le principal conseil que j'ai retenu parmi tant reçus! Mais à partir du 10km, je sens que ma jambe, la gauche, ne me laissera pas en paix.
Je lui confierai que sans lui, ces dernièrs kilomètres n'auraient pas eu la même couleur. Le même rythme surtout! 30km de franchis! Les 30km du mur dont on m'a tant parlé, où le brouillard commence. Je tends les bras, je ne sens rien! Sans doute ma stratégie consistant à m'hydrater tout au long, et ce dès les premiers kilomètres fonctionne-t-elle. Et en fait ces derniers kilomètres seront sans doute les meilleurs de ma course, où je pendrai le plus de plaisir. Je continue à exhorter la foule à nous soutenir « Anima, anima! ». Parcours marathon barcelona 2018 results. Les jambes sont lourdes, à l'arrière, et devant, surtout à gauche je sens que cela peut craquer à tout instant. Mais il m'est poussé des ailes! La tête, toujours… Je me répète inlassablement: » Je suis un guerrier, je suis un guerrier! ». Ça marche! Mais en effet ces derniers kilomètres sont un véritable champ de ruines! Aux abords du parcours, j'observe ceux qui ont du abandonner, très certainement à contre-coeur, n'en pouvant plus; allongés et assistés par leurs amis ou la Croix-Rouge.
Les quantités sont valables pour un trempage en bassine (pré lavage)! Attention, le percarbonate de soude peut décolorer le linge foncé, préférez son utilisation pour du linge blanc et claire! Dans le ménage, il peut être utilisé à la place des cristaux de soude St Marc, pour ses propriétés nettoyantes puissantes, cumulées aux actions détachantes, blanchissantes et purifiantes de l'eau oxygénée. Comment blanchir le linge avec du bicarbonate de soude. Il est donc également très efficace contre la graisse incrustée, et les sols très sales, et idéal pour l'entretien des couches lavables, etc...! Mon utilisation maison! J'utilise systématiquement 1 càs de percarbonate dans mon tambour, lors de mes machines de blanc et de literie… J'utilise également le percarbonate pour confectionner ma poudre pour lave vaisselle maison, recette qui fera l'objet d'un prochain article!... Le percarbonate de soude est l'agent de blanchiment utilisé dans tous les produits de reblanchiement classiques du commerce (et non écolo du fait de leurs additifs!! ). Cet ingrédient n'a plus à faire ses preuves: utilisez le!
Pour les textiles difficilement lavables en machine, vaporisez ce même mélange et laissez reposer 10 minutes puis rincez abondamment. © Delamaison 2. Désodoriser toute la maison S'il détache parfaitement les textiles, le percarbonate a aussi une action désodorisante. Un atout dans la buanderie comme pour l' entretien de toute la maison. Pour désodoriser vos canalisations par exemple, mélangez 30 g de percarbonate dans 250 ml d'eau chaude et versez dans la canalisation pour laisser agir toute la nuit. Percarbonate pour blanchir le linge rose. Ou encore si la poubelle ou la litière du chat sentent fort, vaporisez avec le mélange précédent et laissez agir une trentaine de minutes. Vous pouvez également laisser tremper des textiles imprégnés d'une odeur de tabac tenace dans le même mélange. 3. Détartrer Au fil du temps et des utilisations, nos appareils électroménagers qui nécessitent de l'eau, ainsi que les surfaces exposées à l'eau, sont soumis à la rude épreuve du tartre. Par exemple, pour entretenir votre cafetière, la garder saine, mélangez 2 cuillères à soupe de percarbonate à un litre d'eau et versez la quantité nécessaire dans le réservoir à eau.
Par Rafadam. Actualisé: 20 janvier 2017 Le bicarbonate de soude permet de blanchir le linge. On sait bien que lavez ses vêtements est une chose, maintenir leur éclat sur le long terme en est une autre. L'une des astuces les plus anciennes pour les blanchir consiste à utiliser du bicarbonate: il élimine les taches et ravive le tissu. Étapes à suivre: 1 Pour blanchir vos vêtements, mélangez une cuillère d'eau et une de bicarbonate dans un récipient quelconque. Vous devrez obtenir une pâte que vous appliquerez directement sur les taches du vêtement. Laissez le mélange faire effet (quelques minutes suffisent). 2 Avant de lancer la machine à laver, ajoutez une tasse et demie de bicarbonate au détergent. Si vous ne remplissez pas la machine, réduisez la quantité à une tasse. 3 Si les vêtements se sont abîmés suite à un contact avec de l'oxyde, appliquez directement le bicarbonate sur la tache, frottez avec vos deux mains et laissez agir une heure. Percarbonate pour blanchir le linge francais. Mettez ensuite le vêtement à laver. 4 Vous revenez de la plage ou de la piscine?
Comment enlever le salpêtre sur les joints de carrelage? Frottez le mur touché avec une brosse dure. … Dans un seau d'eau d'environ 10 litres, versez 500g de sucre. … Utilisez de l'eau de javel. L'acide chlorhydrique permet de faire disparaître les dépôts de salpêtre. Comment blanchir de la vieille porcelaine? Laver sa vaisselle en porcelaine Les porcelaines anciennes sont particulièrement fragiles. … Si elles ont jauni dans les craquelures, les laisser tremper dans de l'eau additionnée d'une cuillerée à soupe d'eau de Javel. Les savonner, puis les rincer délicatement à l'eau tiède puis à l'eau froide. Comment nettoyer de la vieille vaisselle jaunie? Une autre technique consiste à utiliser du bicarbonate de soude mélangé à de la lessive. Imbibez généreusement une éponge de ce mélange puis frottez délicatement vos différents éléments de vaisselle. Que nettoyer avec du percarbonate ? - M6 Deco.fr. Si les taches persistent, laissez-les tremper dans ce mélange au moins 24 heures. Comment rendre la porcelaine blanche? Pour redonner de l'éclat à sa porcelaine, rien de plus simple!
Dans le compartiment à adoucissant, un siphon, généralement amovible, est présent. S'il reste de l'assouplissant en fin de cycle, pensez à retirer et nettoyer ce siphon sous l'eau chaude. Replacez-le ensuite dans sa position initiale. Comment utiliser le vinaigre ménager dans la machine à laver? Vous pouvez aussi verser un verre de vinaigre ménager dans le tambour de la machine à laver et la faire tourner à vide (cycle court) pour un bon petit décrassage. Vous pouvez aussi l' utiliser dans votre lave-linge pour éviter que les couleurs ne dégorgent. Quelle quantité de vinaigre blanc pour lessive? Le vinaigre blanc fait des miracles! Vous pouvez l'utiliser pour réaliser de la lessive maison écologique. Voici les étapes à suivre pour une lessive réussie: Mélangez 0, 5 l de vinaigre blanc à 1, 5 l d'eau. Percarbonate pour blanchir le linge de table. Quelle différence entre le vinaigre blanc et le vinaigre ménager? Une seule différence entre ces vinaigres: le taux d'acidité Les bouteilles de vinaigre d'alcool, ménager, blanc ou cristal sont composées du même liquide et il s'agit de vinaigre d'alcool.
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