Publié le 26 Juillet 2010 par tonton gégé Publié dans: #POISSON Les ingrédients 1 kg de morue dessalée Huile d'olive 3 oignons 1 kg de tomates 2 poivrons rouge 2 poireaux 4 gousses d'ail 1 bouquet garni Basilic 500g de pomme de terre 200g d'olives noire caillette Sel, poivre Pour la sauce: 6 anchois Huile d'olive 2 cuillères à soupe de cognac Faites dessaler morue quelques jours en changeant l'eau souvent et émiettez la en morceaux avec vos doigts, retirez les arêtes. Dans une sauteuse faites dorer les oignons émincés et poireaux en très fines lanières, salez poivrez huile d'olive, une fois dorés ajoutez les tomates pelées et découpées en dés, les gousses d'ail écrasées, les poivrons en très fines lanières, ajoutez le bouquet garni, le basilic grossièrement émincé, sel, poivre. Laissez mijoter un quart d'heure et ajoutez la morue, couvrez d'eau, sel, poivre, couvrez et poursuivez la cuisson une vingtaine de minutes. Recette de cuisine facile : Morue a la niÇoise sublime. Épluchez les pommes de terre et découpez les puis ajoutez les dans la cocotte avec les olives et couvrez à nouveau pour une dizaine de minutes.
3g Lipides: 9g Gras sat. : 1. 7g Protéines: 50g Fibres: 8. 9g Sucre: 8. 1g ProPoints: 18 SmartPoints: 18 Sans sucre ajouté Accord vin: Que boire avec? Saint Chinian blanc Languedoc-Roussillon, Blanc Vacqueyras blanc Vallée du Rhône, Blanc Saint Joseph blanc Vous allez aimer A lire également
Conseils de cuisson et de service Si vous n'avez pas de ficelle de cuisine, le romarin et le thym peuvent être ajoutés directement au pot, mais ce sera un peu plus difficile de les pêcher avant de les servir. Le ragoût de tomates peut être préparé plusieurs jours à l'avance et réchauffé dans une casserole sur le feu pendant que le poisson cuit. Ragout de morue à la niçoise receta. Garnir de frondes de fenouil (le haut de l'ampoule de fenouil) pour la présentation. Ce plat est mieux servi avec du pain croûté chaud, mais garder des portions à l'esprit si vous regardez vos glucides.
Epluchez ensuite les pommes de terre. Coupez-les en rondelles épaisses. Ajoutez-les dans la cocotte ainsi que les olives noires. Refermez la cocotte et remettez à cuire une troisième fois 10 minutes. Sauce aromatique: Pilez 4 anchois. Mélangez avec 1/4 de verre d'huile d'olive et un peu de cognac. Ajoutez au plat juste avant de servir.
Avec ou sans peau, de toutes façons il faut enlever la peau qui gène au dessalage. - 1 gros oignon émincé - 1 poireau émincé - 3 gousses d'ail coupées en lamelles - 3 grosses tomates épluchées, épépinées ou 6 à 8 en boite, les tomates doivent être réduites en pulpe. - 4 pommes de terre moyennes coupées en tranches un peu épaisses. - 1 bouquet garni (céleri, queues de persil, thym, 1 feuille de laurier) + 2 brins de thym et une feuille de laurier. - 2 belles branches de fenouil - 8 cas d'huile d'olives - 1 dose de safran, sel, poivre - 60 grs de petites olives niçoises - 1 petit verre de branda ou de cognac - persil haché. Fariner les morceaux de morue dessalés et épongés les faire dorer dans 3 cas d'huile d'olives à feu vif 3mm de chaque côté. Ragout de morue à la niçoise salsa. Les réserver sur du papier absorbant. Dans une cocotte ou une grande sauteuse (c'est mieux) mettre le reste d'huile d'olives. Faire revenir les oignons et le poireaux et ajouter l'ail à la fin. Faire revenir encore 1 ou 2 mn, ajouter la pulpe de tomates, le bouquet garni, le fenouil, sel, poivre, laisser réduire à découvert à feu doux.