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Il s'agit de 8 réactions chimiques successives, qui tournent en boucle. Pour que chaque étape se passe bien, certains nutriments sont indispensables (minéraux, coenzymes, enzymes, vitamines…). S'ils manquent, cela va perturber la production d'énergie. En particulier, le magnésium (bien connu contre la fatigue) est très impliqué, ainsi que des vitamines du groupe B, des coenzymes (surtout coenzyme Q10 et NAD+)… Vous l'avez compris, ici, la 2° voie est plus « rentable » (bien que plus lente que la première). Pour l'optimiser, il faudra veiller à de bons niveaux de nutriments et coenzymes et bien sûr, d' oxygène dans notre sang (c'est à dire, une fonction respiratoire normale). Nos réserves en énergie Nos muscles stockent de l'ATP utilisable instantanément mais cela nous permet seulement de courir sur 60 mètres par exemple. On en a plus avec l age 94 million ballots. Ensuite, notre corps doit renouveler cet ATP et donc, en produire. Nous avons déjà vu le glycogène stocké dans nos muscles et dans notre foie. Il servira à produire de l'énergie en début d'effort (ou en cas d'urgence ou de stress brutal), car la voie aérobie qui utilise l'oxygène, met plus de temps à être efficace (25 à 30 minutes).
Pratique du vélo et projets malgré l'âge qui vient Bonjour à tous les passionnés de voyage à vélo. Avec l'âge venant on se dit: suis-je encore capable de traverser le désert de Gobi ou l'Himalya alors que les 70 ans vont pointer le bout du nez dans quelques années, et pas beaucoup. Le dernier grand voyage que j'ai effectué à vélo, 3500 kilomètres à travers les Andes argentines avec passage du plus haut col carrossable du continent, l'Abra del Acay, 4972 mètres plus haut que le mont Blanc, tout s'est très bien passé pour moi. L'un de mes camarade avait 68 ans et l'autre 71 ans. On en a plus avec l age 94 percent of u. Interessons-nous à celui de 71 ans, très entraîné, beaucoup plus que moi, lors du premier col à plus de 4100 m avec un dénivelé de plus de 2000 m, il a fini dans un pick up et quelques jours plus tard alors que nous faisions un sommet de 5530 m en ayant laissé nos vélos dans les cailloux au pied il a eu du mal et s'est arrêté à 5200 m. Puis à la descente ayant récupéré nos vélos, il est tombé et le voyage s'est arrêté là pour lui.
Il faut aussi savoir que si une pression artérielle forte est relevée une fois, cela ne veut pas nécessairement dire qu'une personne est atteinte d'hypertension artérielle. Toutefois, si elle reste supérieure à 140/90 mm de Hg, soit 140 systoliques et 90 diastoliques ou plus, il faut surveiller sa santé et démarrer un traitement médical (ainsi qu'un régime alimentaire adapté). Quel doit être mon taux de cholestérol à mon âge ?. En quoi consiste le traitement pour l'hypertension? Pour traiter l'hypertension, des changements alimentaires et de mode de vie sont indispensables (même quand la pression artérielle est supérieure à 140/90). Si la pression systolique du patient est de 180mm Hg ou plus et que la pression diastolique est de 110mm Hg ou plus, un repos de quelques minutes est indispensable. Si elle reste inchangée au bout de quelques minutes, il faut consulter un médecin de toute urgence. Si vous avez une pression artérielle normale, cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas prendre soin de votre santé… Il faut savoir qu'une alimentation déséquilibrée et le manque d'activité physique peuvent déclencher l'hypertension.
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Tout à gauche, 3 plateaux, 10 vitesses, impossible d'avancer, la panne musculaire. Je pense qu'un moment entre 60 et 70 ans, la masse musculaire diminue. Maintenant, je regarde pour rouler les voies vertes, les canaux. Pas d'amertume, je m'adapte à l'âge. Je suis heureux de rouler même au plat. On en a plus avec l age 94 en ligne. Cordialement, Jacky jackjpf Messages: 18 Date d'inscription: 09/12/2021 Re: Pratique du vélo et projets malgré l'âge qui vient par Lucbertrand Aujourd'hui à 8:56 Bonjour Jackjpf, ta réponse est très intéressante. Cependant, je trouve que tu fonces encore bien. 6h20 pour 75 km et 1500 m de dénivelé. Je fais une simple comparaison, il y a une dizaine d'années j'avais moins de 60 ans, pour faire le col de Restefond la Bonnette j'ai mis 4h30 pour 24 km, il y a exactement 1589 m de dénivelé. Et par rapport à ton trajet encore 51 km à faire en un peu moins de 2h. C'est à peu près ce que j'avais fait en allant à Saint-Sauveur-de-Tinée. Après cette traversée de la Route des Grandes Alpes, j'ai fait de belles réalisations entre autre plusieurs traversées des Andes chaque fois sur plusieurs mois.