La différence entre la lésion méniscale et la lésion ostéochondrale est extrêmement importante puisque, encore une fois, les examens complémentaires sont complètement différents. La lésion méniscale est objectivée par une IRM tandis que la lésion ostéochondrale nécessite tout d'abord des radiographies (en charge face, profil et en position de shuss) et, dans un deuxième temps, un arthroscanner. Douleur internet genou velo au. Là encore, la situation la plus fréquente est celle d'un patient qui vient avec son IRM montrant une atteinte méniscale alors qu'à l'examen clinique on ne retrouve pas de signes méniscaux mais une douleur en regard du plateau tibial. Les radiographies peuvent montrer éventuellement un pincement fémoro-tibial et, surtout, l'arthroscanner mettra en évidence une arthropathie fémorotibiale qui peut passer inaperçue à l'IRM. Encore une fois, les conséquences sont majeures puisque la présence d'une lésion ostéochondrale contreindique dans la majorité des cas un geste méniscal qui ne ferait qu'aggraver cette chondropathie.
Ce problème est facilement résolu avec un réglage minutieux. Si vous n'êtes pas sûr de vouloir tenter un ajustement par vous-même, votre magasin de vélos local peut vous aider à bien faire les choses. Ce dont votre genou a besoin La douleur au genou peut être séparée en quatre zones distinctes. L'avant et l'arrière du genou, appelés antérieurs et postérieurs, souffrent généralement de l'exercice réel de pédalage plutôt que du vélo. La douleur sur les côtés des genoux, connue sous le nom de zones médiale et latérale du genou, est généralement un problème mécanique qui découle de la position de vos chaussures de cyclisme. En ajustant la cale, vous pouvez éliminer le problème vous-même. Syndrome rotulien en vélo : comment se soigner ?. Combattre la douleur médiale Il existe deux types de douleur médiale causée par un crampon mal réglé. Si votre cale de vélo est montée trop près du bord intérieur du bas de votre chaussure de vélo, vous pouvez développer une douleur médiale; une solution simple consiste à déplacer la cale vers l'extérieur, en éloignant votre genou de votre tube supérieur et en recentrant votre pression de pédalage sur le centre de l'articulation.
Mettre le genou au repos relatif, en évitant uniquement les gestes et les activités qui augmentent la douleur. Continuer de faire du sport et de l'activité physique, 30 minutes par jour ou plus, en choisissant les activités qui n'augmentent pas la douleur. Masser le tendon douloureux avec une huile essentielle de gaulthérie, 5 à 10 minutes par jour. Faire des exercices pour renforcer les genoux, les hanches, les fessiers, et le bas du dos. Réaliser des étirements du genou, et des hanches, pour se soulager. Douleur interne genou velo.com. Porter une genouillère ou un taping, si cela permet de maintenir une activité physique uniquement. Consulter un médecin, ou un kinésithérapeute et ostéopathe, si la douleur ne passe pas sous quelques jours. Consulter un podologue, pour porter des semelles orthopédiques si besoin, si la tendinite devient chronique. Vous pouvez retrouver l'intégralité du traitement pour soigner la tendinite du genou dans mon dossier suivant: À LIRE: Traitement de la tendinite du genou Avec des soins appropriés, la douleur provoquée par la tendinite du genou doit diminuer rapidement, et progressivement, en 2 à 3 semaines.