Après un court transfert en voiture, nous arriverons au pied du phare des baleines, pour une petite randonnée au bout de l'île. Au retour, visite libre de La Rochelle. Jour 4: Marche nordique: Port des barques - île Madame - Rochefort Sur Mer 3 h de marche / Montée: 5 m / Descente: 5 m/7 km Du port des barques, nous partons pour l'île madame. Par la passe à marrée basse, nous accédons à cette petite île ou jadis Lafayette embarqua pour les Amériques. Dans cette nature vierge, seul le piaillement des oiseaux nous accompagnera pour un tour d'île. L'après midi balade le long du canal de la Charente. Séparation du groupe vers 16h à votre hôtel ou à la gare de La Rochelle. Avertissement Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours: routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... « Aluna Voyages » et ses accompagnateurs, mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.
Athlé Pertuis Sud Luberon vous propose de venir vous initier à la... Présentation de l'activité Cette discipline d'origine scandinave sera l'alliée de votre remise en forme! Outre l'aspect social, la marche nordique est un sport dont l'efficacité pour votre bien être physique est prouvée. L'activité vous permettra d' améliorer votre respiration et votre système cardio vasculaire, de tonifier votre corps (bras, épaules, abdominaux, cuisses, jambes... ) Source: Fédération Française d'Athlétisme Contre indications La marche Nordique convient à pratiquement tout le monde. Toutefois: - Évitez de pratiquer cette activité si vous souffrez d'une arthrite. - N'utilisez pas de bâtons si vous avez des tendinites sur les membres supérieurs, ou d'importantes affections rhumatismales sur le haut du corps ou dans les pieds. - Pratiquez de manière modérée en cas d'arthrose. Encadré par 3 animateurs diplômés de la Fédération Française d'Athlétisme, les créneaux dureront 1h45. Les séances seront composées: _ d'un échauffement _ d'une période de marche d'environ 1h à 1h15 _ d'une période de renforcement musculaire _ et enfin d'un retour au calme à base d'étirements.
Nos séances de marche nordique ne sont néanmoins pas de simples ballades... le goût de l'effort est un ingrédient nécessaire pour progresser et pouvoir allonger au fur et à mesure de l'année les sorties. Marche Nordique = Marche Dynamique:-) Tous les Mardi de 8h45 à 10h30 Tous les samedi de 9h45 à 11h30 il y a 2 groupes d'allure! Un essai??? Les essais sont possibles sur chaque séance en Septembre puis sur une seule date par mois par la suite afin que ce soit sur un terrain pas trop dur et que ça perturbe le moins possible le groupe déjà constitué. C'est un essai pour voir si la discipline vous plaît mais aussi afin que le coach vérifie l'aptitude à maintenir l'allure;-) Tarifs & Inscriptions: Le club propose également une séance de renforcement musculaire pour adultes chaque jeudi et samedi matin avec Cécile! jeudi: 08h30-10h au Setti de Barba samedi 08h30-9h30 au dojo du gymnase Verdun Les RDV de Marche Nordique sont désormais sur la page "RDV Marche Nordique" colonne de gauche;-)
Publié le 07 octobre 2019 à 17h57 Sylvestre Boichard, de l'Epaga, et Nicolas Bourré, de la Fédération de pêche, ont mené une pêche de sauvetage après l'ouverture du pertuis de Coatigrac'h, ce lundi matin. (Le Télégramme/Karen Jégo) Un choix cornélien à la primaire du PS brestois; le début du débarrage du canal de l'Aulne, à Châteaulin; des bâtons de marche nordique qui suscitent l'inquiétude en presqu'île de Crozon. Le point sur l'actu du jour dans le Pays de Brest, Landerneau et Châteaulin. Brest. Primaire du PS: tempête dans un crâne militant Thierry Fayret ou François Cuillandre? Ce lundi soir, le PS brestois remet son destin entre les mains d'une centaine d'adhérents qui désigneront leur candidat aux municipales. Thierry Fayret, premier adjoint, peut-il déboulonner le maire sortant, François Cuillandre? On a sondé un militant. Très hésitant, il se dit tourmenté par cette primaire interne. [ Plus d'infos] L'ACTUALITÉ À BREST Châteaulin. Canal de l'Aulne: le débarrage a commencé Sylvestre Boichard, de l'Epaga, et Nicolas Bourré, de la Fédération de pêche, ont mené une pêche de sauvetage après l'ouverture du pertuis de Coatigrac'h, ce lundi matin.
(Le Télégramme/Karen Jégo) Ce lundi matin, vers 9 h, le débarrage a débuté sur le canal de l'Aulne avec l'ouverture du pertuis (vanne du canal) de Coatigrac'h. S'en est suivie une pêche de sauvetage. Cette opération est menée pour la sixième année consécutive. [ Plus d'infos et en images] L'ACTUALITÉ À CHÂTEAULIN Camaret-sur-Mer. L'impact de la marche nordique inquiète certains gestionnaires des espaces naturels Avec l'augmentation des pratiquants de la marche avec bâtons, la question se pose de la conséquence de cette pratique sur les sentiers. (Photo Dizolo Nature) Depuis quelques jours, dans les commerces camaretois et presqu'îliens, une affiche attire l'attention du public et plus particulièrement des marcheurs, sur le bon usage des bâtons de marche de plus en plus utilisés. Les adeptes de marche nordique inquiètent certains gestionnaires des espaces naturels et même les élus de communes concernées. En effet, la pointe du bâton, en acier, détériore-t-elle le sol et la végétation, ce qui fragiliserait des espaces souvent délicats et protégés?
Type d'épreuve Course Nature Distance 15 km Dénivelé 430 mD+ Départ Dim. 24 mars - 9h45 Vous avez participé à cette course 15 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Je suis finisher du 15 km Résultats Description Parcours de 15 km avec 430 mètres de dénivelé positif au départ de Pertuis (Vaucluse) le dimanche 24 mars 2019 8 km 250 mD+ Dim. 24 mars - 9h55 Vous avez participé à cette course 8 km? Enregistrez votre résultat! Je suis finisher du 8 km Parcours de 8 km avec 250 mètres de dénivelé positif au départ de Pertuis (Vaucluse) le dimanche 24 mars 2019
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