Pour commencer cette série d'article sur l'analyse de foulée, je vous propose une petite introduction. On parle souvent de technique de course pour courir plus vite et l'analyse de foulée est un outil vraiment intéressant. Je m'intéresse depuis des années à la foulée des coureurs. En fait je ne peux pas m'empêcher de regarder les coureurs qui passent quand je suis en train de me promener quelque part. J'ai cette manie d'essayer d'analyser la manière dont ils courent. Du coup, j'ai décidé de le faire sur ma propre foulée et de vous en parler. Cet article est une introduction à l'analyse de foulée et j'irai plus loin si ça vous plait. Je vous ai donc fait une vidéo sur le sujet que je vous ai mis juste en dessous. Analyse de foulée et sessions de travail personnalisées. Il y a aussi un peu de texte après la vidéo pour ceux qui préfèrent lire! 😉 Cas pratique d'une analyse de foulée Améliorer sa foulée quand on part de loin! Au bout de 1'22' de la video vous pouvez voir une archive, une vidéo collector de quand je faisais de la piste. Un 800m datant de 2006!
BONUS: téléchargez gratuitement notre guide – 5 conseils indispensables pour courir sans se blesser Certes, une étude ( 1) incluant une revue de la littérature existante ainsi qu'une méta-analyse des résultats et une étude prospective ( 2) semblent indiquer que la pronation excessive est associée à un risque de blessure légèrement plus élevé. Analyse de foulée 2018. Cependant, ces études n'évaluent pas l'impact potentiel sur le risque de blessure des corrections comme les chaussures de stabilité. Les chaussures universelles sont adaptées à tous les coureurs L'étude de référence sur le sujet ( 3), publiée dans le British Journal of Sports Medicine, s'intitule très clairement: La pronation du pied n'est pas associée à un risque de blessure plus élevé pour les coureurs débutants portant des chaussures universelles. Ainsi, cette étude de cohorte prospective a suivi 927 coureurs débutants équipés de chaussures universelles pendant 1 an. Ceux-ci étaient classés en différentes catégories en fonction de leur type de foulée: 53 très supinateurs, 369 supinateurs, 1 292 neutres, 122 pronateurs et 18 très pronateurs.
Il est donc nécessaire d'avoir une vision globale du coureur et pas seulement l'analyse sur tapis. Dans ce cas, nous pourrions juste préconisé un étirement journalier du mollet ou des étirements de l'ensemble du membre inférieur, avant même de vouloir modifier la technique de course ou la paie de chaussure. Nous sommes également en relation avec un podologue si nous pensons qu'un coureur nécessite des orthèses plantaires / semelles orthopédiques. De la même manière en cas de douleur inflammatoire nous n'hésitions pas à rediriger quand la situation le demande, vers un médecin du sport ou un orthopédiste pour des examens complémentaires (IRM, échographie) ou pour un traitement médical, (infiltration / anti-inflammatoires / injection de Prp). Analyse de foulée un. En cas de tendinite du tendon d'Achille ou d'irritation / inflammation d'un tendon du pied, nous pourrons pratiquer de la physiothérapie avec ondes de choc. Notre objectif étant de vous revoir reprendre le plus vite possible des activités physiques et votre pratique sportive sereinement.