Pourquoi WW fonctionne? « Le régime WW est restrictif et permet donc une perte de poids significative assez rapidement. Les conseils portent plutôt sur des aliments favorables à la santé ce qui associé à la perte de poids est plutôt favorable au système cardiovasculaire ». Quelle est la perte de poids normale? Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0, 5 à 1 kg par semaine. Comment manger avec WW? Si vous êtes membre WW, utilisez vos aliments à ZeroPoint comme base de tous vos repas! Perte de poids weight watchers 3 mois apres. Pas besoin de les compter, peser ou mesurer, ils sont à 0 car ils constituent la base d'une alimentation saine. N'hésitez donc pas à les utiliser au quotidien! Comment procéder pour commencer le régime avec Weight Watchers? Le mieux, c'est de prendre un bon petit déjeuner, de mettre une dizaine de points sur le déjeuner, et de dîner un peu plus léger. Mais si avant de commencer Weight Watchers tu ne prenais jamais de petit déjeuner, ce n'est pas non plus la peine de se forcer!
Cette astuce vous motivera davantage à vouloir perdre du poids pour pouvoir les porter un jour. Lire aussi Comment activer l'hormone qui vous aide à perdre du poids? Suivez ces 4 étapes
J'ai donc décidé de me servir d'une application de coaching. J'en ai testé plusieurs mais la seule que j'aime utiliser et avec laquelle j'obtiens des résultats est l'application Decat' Coach de Décathlon. J'ai choisi de suivre un programme grand débutant pour apprendre à courir (on ne se moque pas). L'objectif final est de pouvoir courir 30 minutes sans s'arrêter. Tout un programme! J'ai donc commencé la première séance en alternant 30 secondes de course et 30 secondes de marche pendant 10 répétitions. Peu à peu, le temps de course s'allonge et le temps de marche raccourcit. Aujourd'hui, je suis fière de dire que je n'ai pas abandonné! Je vais courir 3 fois par semaine depuis 4 semaines. Je vois clairement les résultats et je suis plus motivée que jamais. Vraiment, cette application est top et j'aime bien les encouragements du coach pendant que je cours. Perte de poids weight watchers 3 mois après. Même chéri a commencé à l'utiliser! Mon bilan après un mois de programme Bon en fait je triche un peu parce que dans quelques jours, cela fera presque deux mois que j'ai commencé le programme.
Mais à partir du moment où je cherche à en perdre, je suis incapable de m'empêcher de monter au minimum une fois par jour dessus, et c'est une véritable obsession. Et c'est terriblement néfaste car suivant ce que dit la balance, la journée va être noire ou blanche… +100 grammes? C'est la catastrophe, et soit je vais me mettre à jeuner, soit je vais au contraire tout abandonner… Là, je ne sais pas où est la balance et l'idée de la chercher me décourage. J'ai eu envie une bonne centaine de fois de me peser, durant ce mois. Mais je ne l'ai fait que 4 fois, en réunion. Toute habillée. Sans moyen de savoir si j'ai perdu réellement 800 grammes ou seulement 500. J'ai perdu, point. Je ne connais pas les fluctuations de mon poids en semaine, si j'ai pris 100 grammes le lundi et perdu 600 les jours suivants. Et c'est une vraie libération. Mon expérience Weight Watchers : mon bilan après 2 mois - La Parisienne du Nord. Et surtout ça m'aide à relativiser. Si je n'ai perdu « que » 400 grammes en une semaine, je suis contente de voir un moins, et je continue mon petit chemin. En fait c'est un point vraiment essentiel, la balance planquée, je pense que je serais retombée dans mes travers, sans cela.
RV le mois prochain, en espérant que ce soit dans la même verve! Vous aimerez aussi:
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