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« Fermez les paupières et regardez à l'intérieur de vous. On est dans le monde, et le monde est à l'intérieur de nous » Le Yoga Nidra est un processus de nettoyage: il nous nettoie de nos souffrances, de nos tensions, de nos blocages, afin de nous en libérer. Le Yoga Nidra par Mathieu, enseignant de yoga – Le Fil du Yoga. Il est très bénéfique pour le corps, et ses effets se font sentir encore quelques jours après la pratique. Le domaine privilégié du retrait des sens (« Pratyahara », 5ème étape du yoga), c'est le Yoga Nidra. Pour mieux comprendre cet exercice, rappelons que nous connaissons dans notre vie ordinaire 3 états de conscience: Jagrata: l'état de veille Svapna: l'état de rêve Sushupti: l'état de sommeil profond Selon André Riehl, on pourrait traduire le mot Nidrâ[1] de différentes façons: > bourgeonnement > état originel créateur de la vie > sommeil ordinaire > état de sommeil avec rêves > absence d'attention dans la vie quotidienne L'état de Nidra, c'est le moment de l'endormissement: on sent qu'on va s'endormir mais on est encore conscient.
yoga nidra Le yoga nidra (littéralement « yoga du sommeil ») vous apprendra à trouver votre être inconscient pour communiquer avec lui. L'état de relaxation profonde qu'il permet d'atteindre est proche de celui induit par l'hypnose, pratique dont on connaît et reconnaît aujourd'hui les nombreux bienfaits. Science et pratiques anciennes savent parfois se réunir pour vous donner le meilleur de chacune. Yoga nidra Qui est derrière le yoga nidra? Relaxez en profondeur avec le yoga nidra, un puissant outil anti-stress. On doit le yoga nidra à Swami Satyananda, philosophe et spécialiste en neurophysiologie. Son cursus le pousse à allier les choses de l'esprit avec des observations plus directes, et le yoga qu'il développe est à cette image. Il utilisera pour créer le yoga nidra des textes très anciens et les résultats de ses recherches. Ce yoga, très accessible, trouvera toute sa place dans une Europe s'ouvrant aux pratiques spirituelles orientales, aux recherches sur les développement de soi, au travail sur l'inconscient. Face à une société où la vitesse ne cesse de devenir la norme, où l'accélération est la règle, le retour sur le sommeil trouve lui aussi toute sa place et séduit de plus en plus.
Dans le monde contemporain avec l'agitation permanente du mental, il est extrêmement difficile de commencer la pratique de la méditation proprement. La pratique de yoga nidra peut nous aider à comprendre et expérimenter ce qu'est le « lâcher prise », la concentration, la purification de la conscience. Nidra veut dire en sanskrit « sommeil », mais aussi « bourgeonnement ». Le mot yoga signifie « lien » ou « unité ». Yoga Nidra nous invite à endormir le mental pour réveiller l'intérieur, le prana, la force de vie, la Guidance. Comme toute autre chemin de yoga ( bhakti yoga, karma yoga, jnana yoga, raja yoga) le but profond de nidra est d'arrêter le mental et d'ainsi libérer le chemin par lequel l'âme individuelle ( Atman) s'unira avec le Divin Suprême ( Brahman). Texte de yoga nidra du. La tradition de nidra remonte au temps védiques, à l' asparsa yoga (le yoga de non contacte ou non relation) et au shivaïsme du Cachemir où elle représente encore aujourd'hui une voix spirituelle complète. C'est au XXème siècle que le nidra a intégré le domaine de la psychanalyse et est devenu un instrument de la purification profonde de l'inconscient.
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On se sent plus léger. Et on sort de là beaucoup plus serein, prêt à affronter les engagements pris pour la journée. Oui, l'exploration de notre intériorité est un voyage passionnant! Et que méritons-nous de mieux que de connaître notre Soi intérieur pour notre bien-être? Un bien-être qu'on pourra également transmettre aux personnes qui nous entourent et qui veulent bien le recevoir. Namasté * A ce sujet, je vous invite à aller voir sur le site du magazine Yoga Journal France en faisant une recherche « yoga nidra », le thème étant traité dans plusieurs articles. ** Intention: il s'agit d'une résolution ou d'un voeu ou encore d'une attention spécifique. Texte de yoga nidra pour. On la développe pour créer un changement en notre être. Elle peut également être une manière d'agir dans notre interaction avec les autres.
Ce sera toujours un rêve archétypal. L'instructeur envoie tantôt des images et des symboles sous forme de défilement rapide, tantôt sous forme d'histoires, de scènes, de voyages intérieurs, de rêves éveillés… C'est un peu le « voyage organisé » du mental! Télécharger PDF Yoga Nidra EPUB Gratuit. Puis le pratiquant va s'emparer ou non du rêve… Il fera circuler sa conscience à travers des images et des pensées choisies, dans le but de désactiver leur puissance de dispersion. Répétition de la formulation du Sankalpa (exactement la même qu'au début de l'exercice). Fin: On se prépare à quitter l'exercice en procédant par étapes pour réveiller le corps en douceur. « Apprenez à dormir… pour vous éveiller!